Menenangkan emosi anak dengan tenang : Gemini

KABARANAK - Setiap orang tua pasti pernah berhadapan dengan momen ketika Si Kecil mudah marah, ngambek, atau meledak karena hal sepele. Tenang, ini bukan tanda kamu gagal menjadi orang tua. Dengan pendekatan yang tepat dan kosisten, perilaku meledak ini bisa berkurang dan anak belajar mengelola emosinya dengan lebih sehat.

Berikut adalah 5 tips untuk mengatasi anak emosi :

1. Ajari Anak Mengenali Perasaan
   Mulailah dari kosakata emosi sederhana seperti marah, sedih, kecewa, dan senang. Saat emosi muncul, bantu ia menamai perasaannya dengan kalimat yang empatik misalnya "Kamu kecewa karena mainannya rusak ya?". Langkah kecil ini membantu anak memproses emosi alih-alih meluapkannya secara agresif.

2. Latih Teknik Menenangkan Diri
   Ajak anak tarik nafas dalam, berhitung pelan, atau pergi ke "pojok tenang" selama 1-3 menit sampai tubuh lebih rileks. Praktikkan di saat anak tenang terlebih dulu agar mudah di pakai saat emosi naik.

3. Jangan Menyerah Pada Tantrum
   Mengalah demi meredakan tangisan sesaat justru memperkuat pola ngambek untuk mendapat apa yang diinginkan. Tetap tenang, validasi perasaan, tapi konsisten pada aturan.

4. Tindak Lanjuti Dengan Konsekuensi Yang Jelas
   Setelah anak melanggar kesepakatan (misalnya melempar mainan), berikan konsekuensi logis seperti membereskan mainan atau jeda bermain. Hindari hukuman berlebihan, fokus pada belajar bertanggung jawab.

5. Bangun Rutinitas Dan Teladan Positif 
   Rutinitas tidur, makan, dan waktu layar yang tertata membuat anak lebih stabil. Orang tua pun perlu memberi contoh yang baik, suara tetap rendah, pesan jelas, dan hadir mendengarkan. Anak belajar paling kuat dari melihat perilaku kita.