Seorang ibu yang sedang mengobati anak nya sakit pilek. | Gemini

KABARANAK – Pilek pada anak umum terjadi, terutama saat cuaca berubah atau musim hujan. Keluhan seperti ingusan, hidung tersumbat, bersin, batuk, hingga rewel dan sulit tidur biasanya bisa membaik dengan perawatan sederhana di rumah. Kuncinya adalah membantu napas lebih lega, mencegah dehidrasi, dan memberi tubuh waktu untuk pulih.

Berikut 6 cara mengobati pilek anak di rumah yang dinilai aman:

1. Membiarkan anak menghirup uap hangat
   Ajak anak mandi air hangat atau menghirup uap hangat sekitar 15 menit untuk membantu mengencerkan lendir. Bila perlu, gunakan humidifier agar udara kamar lebih lembap.

2. Menjauhkan anak dari polusi
   Hindari asap rokok, debu, asap kendaraan, dan asap pembakaran sampah. Paparan polusi bisa memperparah iritasi saluran napas dan memicu kambuhnya gejala.

3. Memberikan anak madu
   Untuk batuk yang mengganggu, madu dapat membantu menenangkan tenggorokan dan membuat anak tidur lebih nyenyak. Berikan hanya pada anak usia di atas 1 tahun, dengan takaran setengah sendok teh untuk usia 1 sampai 5 tahun, satu sendok teh untuk usia 6 sampai 11 tahun, dan dua sendok teh untuk usia 12 tahun ke atas.

4. Memberikan anak minuman hangat
   Pastikan cairan cukup. Air hangat, sup ayam, air jahe, atau teh hangat dapat membantu mengencerkan lendir dan mencegah dehidrasi. Untuk bayi dan balita, lanjutkan ASI atau susu formula sesering mungkin. Minuman hangat umumnya diberikan pada usia 6 bulan ke atas.

5. Meninggikan posisi kepala anak
   Pada anak usia 1 tahun ke atas, posisikan kepala sedikit lebih tinggi saat tidur dengan bantal atau handuk tipis agar napas lebih nyaman.

6. Membersihkan hidung dengan air garam steril
   Teteskan atau semprotkan cairan saline steril untuk melembapkan dan mengencerkan lendir, lalu bersihkan perlahan. Jika disertai demam, obat penurun demam seperti paracetamol bisa dipertimbangkan sesuai aturan pakai.