ilustrasi orang tua memberi makan kepada anak, sumber : google

KABARANAK.COM – Menghadapi anak tidak mau makan tentu membuat bunda merasa cemas dan bingung. Pasalnya, makanan bisa menjadi sumber energi utama bagi si buah hati untuk dapat beraktivitas dengan nyaman sekaligus mendukung tumbuh kembang agar berjalan optimal. Namun, hal ini sangatlah normal bagi balita untuk menolak makan atau bahkan mencicipi makanan baru.

Ketika si buah hati melakukan penolakan terhadap sebuah makanan, hal sini sering dianggap hal yang wajar, padahal jika dibiarkan dapat memicu komplikasi dan menghambat tumbuh kembangnya di masa mendatang. Penanganan yang tepat sejak dini sangat penting untuk mencegah dampak tersebut, sehingga anak Indonesia dapat tumbuh sehat dan memiliki kualitas hidup yang optimal.

Masalah Makan pada Anak

Masalah makan pada anak bukan hanya soal menolak makanan, tetapi juga bisa disebabkan oleh berbagai masalah makan, seperti yang dilansir dari Healthline berikut ini:

1. Anak tidak mau makan karena kurangnya nafsu makan.
2. Tidak mau mencoba makanan baru yang belum pernah mereka makan sebelumnya.
3. Hanya mau makan jenis makanan tertentu (anak picky earter).
4. Menolak duduk di meja makan dan cenderung mudah terdistraksi saat makan.
5. Mengalami penyakit tertentu, seperti sakit tenggorokan atau sakit perut.

Masalah makan yang dialami si buah hati ini juga biasanya terjadi karena mereka masih belajar mengenal rasa, tekstur, dan kebiasaan makan yang benar. Memberikan makanan untuk anak sebaiknya disesuaikan dengan usia, misalnya makanan untuk anak usia satu tahun sebaiknya tidak pedas, memiliki rasa yang ringan, beraneka warna dan disajikan dengan ccara yang menarik, sehingga timbul keinginan untuk menikmatinya.

Penyebab Anak Tidak Mau Makan

Banyak hal yang dapat menyebabkan anak tidak mau makan. Ikatan Dokter Indonesia menjelaskan penyebab yang paling banyak dijumpai adalah pemberian nutrisi yang kurang tepat mengenai komposisi makanan, tekstur, maupun cara penyajiannya.

Tak hanya itu saja, perilaku orang tua juga memiliki yang paling penting dalam memengaruhi kebiasaan makan anaknya. Contohnya ketika anak dipaksa minum vitamin penambah nafsu makan, namun hal ini justru menimbulkan trauma yang mendalam pada psikologis anak yang menyebabkan mereka susah makan.

Anak susah makan menjadi tidak normal jika tumbuh kembangnya tidak sesuai dengan tahapan usianya akibat asupan gizi yang tidak memadai. Kondisi ini bisa terlihat dari berat badan yang stagnan bahkan cenderung menurun yang pada akhirnya akan memengaruhi tinggi badan an status gizinya.

Baca Juga :  Ide Menu 4 Sehat 5 Sempurna untuk si Buah Hati

Tips Agar Anak Lahap Makan

Melansir Healthline dan Ikatan Dokter Anak Indonesia, tips anak lahap makan yang bisa Bunda lakukan di rumah agar pemenuhan gizi si buah hati berjalan dengan optimal adalah dengan feeding rules. Simak penjelasannya berikut ini.

1. Jauhkan Gadget atau Segala Macam ‘Gangguan’ saat Makan
   Meski terlihat sebagai cara paling ampuh untuk membuat anak tenang, pastikan untuk menjauhkan berbagai ‘gangguan’ seperti gadget atau TV saat waktu makan ya, bunda. Pasalnya, membebaskan anak untuk bermain gadget atau menonton TV saat makan dapat membuat anak kehilangan minat untuk makan. Bunda bisa memberi contoh dengan tidak bermain handphone saat menemani si buah hati makan. Pastikan area makan nyaman dan setiap orang memiliki ruang untuk menikmati makanannya.

2. Sajikan Makanan Dalam Porsi yang Sesuai
   Penting diingat bahwa anak-anak tidak membutuhkan banyak makanan seperti orang dewasa. oleh karena itu, bunda bisa memberikan makanan dalam porsi kecil. Berikan makanan utama dulu dan diakhiri dengan minuman.
   
   
3. Hindari Menjadwalkan Waktu Makan Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur
   Membuat anak yang mengantuk dan gelisah saat makan bisa membuat waktu makan menjadi momen yang tidak menyenangkan. Sebaiknya jadwalkan pemberian makanan utama dan cemilan yang teratur, pemberian makan sebaiknnya tidak lebih dari 30 menit dan tidak menawarkan ceminal lain saat makan kecuali minum.
   
   
4. Libatkan Si Buah Hati Saat Menyiapkan Makanan
   Tips agar sifat picky eater anak tidak semakin berlebihan adalah dengan melibatkan anak dalam menyiapkan makanan untuk keluarga. Biarkan anak membantu memilih makanan baru dicoba, libatkan dalam menyusun menu harian, berberlanja bahas makanan, hingga menyiapkan makanannya. Dengan begini, anak mungkin lebih antusias untuk mencoba makanan baru.
   
   
5. Memahami Gaya Makan Si Buah Hati
   Sebagai orang tua, penting untuk memahami gaya makan si buah hati. Anak mungkin cenderung malas makan di malam hari, namun biasanya hal ini dikarenakan saat sarapan dan makan siang anak sudah makan dalam porsi banyak. Selama anak masih aktif dan tidak mengalami penurunan berat badan yang drastic, maka asupan gizinya sudah cukup. Untuk bantu penuhi nutrisi harian si buah hati, bunda bisa memberikan susu pertumbuhan yang kaya protein, kalsium, lemat sehat, seerta vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk meningkatkan energi, menjaga daya tahan tubuh dan mendukung perkembangan otak serta tubuhnya.

Kesimpulan

Anak tidak mau makan merupakan kondisi yang umum terjadi pada balita, namun tetap perlu mendapat perhatian serius dari orang tua. Masalah makan dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari kurangnya nafsu makan, kebiasaan memilih makanan, hingga cara penyajian dan perilaku orang tua saat memberi makan. Jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, kondisi ini berisiko menghambat tumbuh kembang anak akibat asupan gizi yang tidak optimal. Oleh karena itu, orang tua perlu memahami penyebab dan menerapkan pola makan yang tepat, seperti menciptakan suasana makan yang nyaman, menyajikan porsi sesuai kebutuhan anak, melibatkan anak dalam proses menyiapkan makanan, serta memahami gaya makan anak. Dengan pendekatan yang tepat dan konsisten sejak dini, kebutuhan gizi anak dapat terpenuhi sehingga tumbuh kembangnya berjalan optimal dan kualitas hidupnya tetap terjaga.

Sumber : https://www.akudankau.co.id/artikel/3-5-tahun/anak-tidak-makan#